Todo sobre el Monohidrato de Creatina

Monohidrato de Creatina

El Monohidrato de Creatina es una sustancia de naturaleza proteica que nuestro organismo produce en pequeñas cantidades, siendo un compuesto natural que fabrica el cuerpo a base de : Arginina,Glicina y Metionina.

Existe en nuestro cuerpo una molécula de nombre ATP (adenosina tri fosfato). Esta está encargada de producir energía y para ello se libera o se rompe liberando esta fuerza y produciendo el ADP (adenosina di fosfato).

Al soltarse, permite el funcionamiento del cuerpo sobre todo al hacer de ejercicio. Este proceso permite ofrecer mayor rendimiento en cualquier actividad estrenua. Sin embargo, nuestro cuerpo no produce este recurso ilimitadamente y por lo tanto debemos suplementarlo de alguna forma para poder garantizar el rendimiento físico deseado.

En su la función de la creatina es proveer energía a los músculos del cuerpo. Esto a través de un proceso químico: El ATP es un compuesto de energía que ofrece al cuerpo energía rápidamente a través de una reacción. El ejercicio intenso requiere explosiones de energía y esta fuente inmediata es el ATP.

Cuando el músculo utiliza el ATP, esta sustancia se desdobla en químicos mas simples como el[ADP y fosfato inorgánico. Al llevar acabo esta proceso, se genera la energía para que los músculos se contraigan y cumplan con las demandas de ejercicio del cuerpo.

La Creatina neutraliza los ácidos producidos durante el ejercicio, ácidos que bajan el nivel de PH de la sangre y contribuyen a la fatiga del músculo. Estudios que investigan la Creatina y el uso delMonohidrato de Creatina en los atletas, tomándola oralmente, en cantidades de 20 - 25 gramos en el curso de 5 días, es decir 5 gramos diarios, se obtienen resultados fantásticos, aumentando fuerza y masa muscular.

Dado que la Creatina trabaja sinérgicamente con la Insulina para incrementar los niveles de energía en el organismo, se recomienda combinar los suplementos de Creatina con carbohidratos (azúcar o glucosa), lo que aumenta la captación de Creatina por los músculos, consiguiendo por lo tanto, aún más altos niveles de glicógeno y energía. Investigadores han demostrado que se puede aumentar la cantidad de Fosfocreatina entre un 20% y un 50% mediante la ingesta de Suplementos Dietéticos que contengan Creatina.

La Creatina se considera así una forma segura y natural para incrementar la masa muscular, la resistencia y la fuerza. Mejora el rendimiento sobre todo en ejercicios de corta duración, de alta intensidad e intermitentes.

Sugerencia de uso: Se recomienda tomar 5g diarios de Creatina. La fase de carga no hay estudios que demuestren,una mejora en la obtencion de resultados, consta de 5 dias,a razon de 20 gr por dia y se debe dosificar los 20g diarios de Creatina durante el dia. Al terminar la fase de carga, la fase de mantenimiento es de 5g.

Descripción: Aumento de energia y masa muscular, mayor desempeño fisico en deportes de alta resistencia.